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ファスティングと断食って一緒?
最近「ファスティング」という名前をよく聞きますが、「ファスティング」とは英語で断食・絶食するという意味になります。
「ファスティング」と「断食」は意味は同じですが、少し違った意味で使われることが多いので、その違いをみていきましょう^^
ファスティングと断食の違い
「断食」は昔からお寺の修行などで瞑想をしながら精神修行のため、何も食べずに自分と向き合うなど、いっさい栄養を取らずに基本、水のみで行います。
これにくらべて「ファスティング」は多少のエネルギーを取りながら、固形物を取らないことで、消化器官を休めて体重の減量(ダイエット)や肌荒れなど美容の面でも効果が期待できるものです。
適度な栄養を取りながら行うので、日常生活の中にも取り入れやすいですね。
ファスティングでは食べ物を消化するエネルギーを使わないので、その分のエネルギーが排泄機能を促進して腸の調子がよくなるので、肌あれが治ったり、肌の色がワントーン明るくなったりする人が多いです。
便秘解消にもとてもいいです^^
断食はつらいですが、ファスティングはいろいろなやり方がありますので、楽しみながらできるのがいいですね。
初めてファスティングに挑戦する方は空腹を感じにくく、十分な栄養素が入った「酵素ドリンク」を使ったファスティングをする人が多いです。
自分に合ったファスティングを楽しんでみてはいかがでしょう♪。
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