ファスティングと断食の違いとは。目的ややり方に違いがあった！

ファスティング

2018.11.06 2018.10.20

ファスティングと断食って一緒？

最近「ファスティング」という名前をよく聞きますが、「ファスティング」とは英語で断食・絶食するという意味になります。

「ファスティング」と「断食」は意味は同じですが、少し違った意味で使われることが多いので、その違いをみていきましょう^^

ファスティングと断食の違い

「断食」は昔からお寺の修行などで瞑想をしながら精神修行のため、何も食べずに自分と向き合うなど、いっさい栄養を取らずに基本、水のみで行います。

これにくらべて「ファスティング」は多少のエネルギーを取りながら、固形物を取らないことで、消化器官を休めて体重の減量（ダイエット）や肌荒れなど美容の面でも効果が期待できるものです。

適度な栄養を取りながら行うので、日常生活の中にも取り入れやすいですね。

ファスティングでは食べ物を消化するエネルギーを使わないので、その分のエネルギーが排泄機能を促進して腸の調子がよくなるので、肌あれが治ったり、肌の色がワントーン明るくなったりする人が多いです。

便秘解消にもとてもいいです^^

断食はつらいですが、ファスティングはいろいろなやり方がありますので、楽しみながらできるのがいいですね。

初めてファスティングに挑戦する方は空腹を感じにくく、十分な栄養素が入った「酵素ドリンク」を使ったファスティングをする人が多いです。

自分に合ったファスティングを楽しんでみてはいかがでしょう♪。