ファスティング（断食）をまだしたことない方はファスティングがしたくなる！
ファスティング中でつらい方はモチベーションをあげてくれるような本を5冊ご用意しました^^
私はファスティングをはじめて1年ほどたちます。今まで、1日だけのファスティングから2週間ほどの長期まで色々やってきましたが、慣れてきても、やっぱり途中でお腹減ってツラくなったります。
そんな時はファスティング関係の本を読んだりすると、やる気がでてファスティングを続けることができます^^
私が読んで見て、よかった本をご紹介します。気になる本があったら読んでみてください♪
おすすめ本5選
奇跡が起こる半日断食
やっぱり断食（ファスティング）といえば、甲田先生ですね^^
甲田先生のすすめる生菜食、青汁や生玄米食はとても素晴らしいし効果はすごくあると思いますが、なかなか続けるのが難しいですね^^;
でもファスティングの効果についての詳しい説明が医者目線で書かれているので説得力があり、実際自身の病院でも断食療法でたくさんの患者さんを診て来たので実績が違います。
ファスティングに興味のない方も読むと一度は「やってみようかな」と思うはず♪
マンガでわかる「西式甲田療法」
上記の甲田先生の断食方法や効果を分かりやすくマンガにしたものです。
内容も分かりやすくなっているので、気楽に読みたい方へおすすめです♪
月曜断食
この本は1週間のうち月曜日だけファスティングして胃腸を休めるというものですが
平日は炭水化物抜きの糖質制限（本では良食）をして、土日は好きな食事（本では美食）をするというものです。
ダイエットを目的としている本なので、痩せる仕組みや太る理由なども分かりやすく書いてあり、短期間でファスティングで痩せたい方にはオススメです^^
３日食べなきゃ、７割治る
著者の船瀬 俊介さんはファスティング（断食）関係の本をいくつも出版されていて、どの本も読みやすく内容も分かりやすくてスラスラ読めます。
中でもこの本は「ファスティングやってみよう！」という気持ちにしてくれます^^
ダイエットではなくて病気や体調不良を治す目的でかかれた本ですが、なぜファスティングで治るのかを素人にでも分かりやすく書いてあり、文章に説得力があるので「断食でなんでも病気治るんじゃ？」って気になってきます^^;
断食の効果はわかっているのに世間に広まらないのは裏で様々な業界が動いている、など効果以外にもいろんな情報があり、ファスティングにさらに興味がでてくる本です。
「食べない」健康法
現役の医者が書いたファスティングの本です。
この本では朝は生姜紅茶、昼はお蕎麦、夜は好きな食事という風に、朝食抜きの半日ファスティングの内容が書いてあります。
断食道場も病院も経営されていて、全国から断食療法の患者さんがたくさん来ていて診察はなかなか受けれない人気のお医者さんのようです。
たくさんの患者を直して来た実績もあり、お医者さんだけど分かりやすく、なぜ断食が良いのかを書いてくれています。
先生のオススメする「人参りんごジュース」は 、ファスティング中でなくても、とても体にいいので私も飲んでいます^^
まとめ
気になった本はありましたか^^
ファスティング中は空腹でつらいけど、本を読んだりして、楽しみながらできるといいですね♪
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