【コストコ】奇跡の果実オーガニックデーツの美味しい食べ方と保存方法

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コストコの野菜コーナーにある「オーガニックデーツ」って気になりますね!

 

私はただいまコストコのデーツを絶賛リピ買い中ということで…

 

「コストコのオーガニックデーツってあれ何?」
「デーツって美味しいの?」
「大量に入ってるけど、冷凍保存できる?」

 

などなどコストコの「オーガニックデーツ」への疑問をマルっとお答えします♪

 

⇒特に鉄分不足のあなた!デーツはおすすめですよ^^

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デーツってなに?

デーツとは「なつめやし」の実です。日本ではあまり馴染みがないですがアメリカやヨーロッパでは美容と健康にいい食品としてとっても人気があります。

 

栄養価の高さからイスラム教では「神の与えた食べ物」と言われ、昔から多くの人々の健康を支えた果実です!紀元前6000年前から栽培されていたと言われています。

 

主にどんな栄養があるかと言うと…

デーツってなに
出典:おたふくソース(めぐみの果実|デーツとは)

特に鉄分・カリウム・マグネシウムが多いです!

 

これは女性に不足しがちな栄養素なので、ぜひ取り入れたいです。

 

私も貧血ぎみで病院で鉄剤をもらったりしていましたが、今は積極的にデーツを食べて鉄分を補給しています♪

 

デーツは砂漠の中の過酷な条件で育つため、「生命力の木」と呼ばれています。あの美しい美の代表のクレオパトラも食べていた果物なんです!これは美容のためにも食べなきゃですね^^

 

ちなみに、おたふくソースの甘みにはデーツが使われています。

 

コストコ 「オーガニックデーツ」

コストコ  オーガニックデーツ

オーガニックデーツ
1,298円(税込)

全体は907gで約50個のデーツが入っています。

 

コストコ  オーガニックデーツ内容

 

デーツ1個は約25円になります。

 

コストコ  オーガニックデーツサイズ

1個のサイズは4.5cm×2cmほどの大きさです。一口で食べるには、ちょっと大きすぎですね^^;

 

コストコ  オーガニックデーツサイズ

デーツの中には大きな細長いタネが入っているので、食べる時には気をつけてください。

 

肝心の味は…

 

甘いです!(笑)けっこう食べ過ぎるとノドが痛くなるくらい甘いですね^^;

 

干しぶどうとプルーンを混ぜたような味です。特にクセもなく、あまーいドライフルーツって感じです。

 

食感は干し柿に似ています。皮が少しかたいので、たまに口に残ります。

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デーツの美味しい食べ方

デーツの美味しい食べ方

デーツの美味しい食べ方は、やっぱり甘さを利用してプレーンヨーグルトにトッピングするのがおすすめです。

 

小さく刻んでヨーグルトと混ぜて食べるととっても美味しいです。

 

朝食に食べるとデーツからミネラルや鉄分・マグネシウムも取れて健康的でいいですね^^

 

デーツの美味しい食べ方

バナナやブルーベリーと一緒にスムージーにして飲んでも美味しいです。

 

デーツの甘さで満足度も高く、健康的なスムージーになります。デーツのタネは取ってからミキサーに入れてください^^

 

冷凍保存できる?デーツの保存方法

コストコ  デーツ保存方法

コストコのオーガニックデーツは一箱に50個も入っていますので、さすがに一気に食べれません^^;

 

ドライフルーツ全般に言えることですが

 

「ドライフルーツは冷凍保存には向きません」

 

できないことはナイですが、解凍した時に水分が出て美味しくなくなります。繊維質も壊れ、デーツ本来の風味も失います。

 

コストコのデーツは50個もありますが、賞味期限も半年ほどありますので、冷蔵庫で保存しましょう。

 

湿気から守るために、ジップロックに移し変えて冷蔵庫で保存します。

 

美容や健康のためには1日1個は食べたいので、50個入ってても約2ヶ月で食べ終わってしまいますので、賞味期限前になくなりそうですね^^

 

デーツでダイエット

デーツ ダイエット

デーツはダイエットにも効果が期待できるって知ってましたか?

 

ジムのトレーナーの方などが間食として「デーツ」をすすめています。

 

なぜデーツがダイエットに効果的なのかと言うと…

 

デーツの栄養価の高さにあります。デーツに含まれるビタミンB群は「脂肪燃焼効果」があり、脂肪を燃焼してくれて糖質をエネルギーに変えます。

 

あとはデーツの栄養と言えば「鉄分」ですね。ダイエット中などは、どうしても鉄分不足になりがちで貧血になる方もいますので、デーツが十分な鉄分を補ってくれます。

 

カリウムやビタミンも豊富でダイエット中の健康をサポートしてくれます。

 

甘さが強いので1個食べれば満足できるので、食欲を抑える効果も期待できます。

 

おやつをデーツに変えてみるだけでも暴飲暴食を防いでくれるので、ぜひ試してみては?^^

 

まとめ

いかがでしたか?デーツは美容と健康にいいスーパーフードとして注目されています。コストコに行った時に「オーガニックデーツ」をチェックしてみてください♪

 

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