コストコの野菜コーナーにある「オーガニックデーツ」って気になりますね！
私はただいまコストコのデーツを絶賛リピ買い中ということで…
「デーツって美味しいの？」
「大量に入ってるけど、冷凍保存できる？」
などなどコストコの「オーガニックデーツ」への疑問をマルっとお答えします♪
⇒特に鉄分不足のあなた！デーツはおすすめですよ^^
デーツってなに？
デーツとは「なつめやし」の実です。日本ではあまり馴染みがないですがアメリカやヨーロッパでは美容と健康にいい食品としてとっても人気があります。
栄養価の高さからイスラム教では「神の与えた食べ物」と言われ、昔から多くの人々の健康を支えた果実です！紀元前6000年前から栽培されていたと言われています。
主にどんな栄養があるかと言うと…
特に鉄分・カリウム・マグネシウムが多いです！
これは女性に不足しがちな栄養素なので、ぜひ取り入れたいです。
私も貧血ぎみで病院で鉄剤をもらったりしていましたが、今は積極的にデーツを食べて鉄分を補給しています♪
デーツは砂漠の中の過酷な条件で育つため、「生命力の木」と呼ばれています。あの美しい美の代表のクレオパトラも食べていた果物なんです！これは美容のためにも食べなきゃですね^^
ちなみに、おたふくソースの甘みにはデーツが使われています。
コストコ 「オーガニックデーツ」
オーガニックデーツ
1,298円（税込）
全体は907gで約50個のデーツが入っています。
デーツ1個は約25円になります。
1個のサイズは4.5cm×2cmほどの大きさです。一口で食べるには、ちょっと大きすぎですね^^;
デーツの中には大きな細長いタネが入っているので、食べる時には気をつけてください。
肝心の味は…
甘いです！（笑）けっこう食べ過ぎるとノドが痛くなるくらい甘いですね^^;
干しぶどうとプルーンを混ぜたような味です。特にクセもなく、あまーいドライフルーツって感じです。
食感は干し柿に似ています。皮が少しかたいので、たまに口に残ります。
デーツの美味しい食べ方
デーツの美味しい食べ方は、やっぱり甘さを利用してプレーンヨーグルトにトッピングするのがおすすめです。
小さく刻んでヨーグルトと混ぜて食べるととっても美味しいです。
朝食に食べるとデーツからミネラルや鉄分・マグネシウムも取れて健康的でいいですね^^
バナナやブルーベリーと一緒にスムージーにして飲んでも美味しいです。
デーツの甘さで満足度も高く、健康的なスムージーになります。デーツのタネは取ってからミキサーに入れてください^^
冷凍保存できる？デーツの保存方法
コストコのオーガニックデーツは一箱に50個も入っていますので、さすがに一気に食べれません^^;
ドライフルーツ全般に言えることですが
「ドライフルーツは冷凍保存には向きません」
できないことはナイですが、解凍した時に水分が出て美味しくなくなります。繊維質も壊れ、デーツ本来の風味も失います。
コストコのデーツは50個もありますが、賞味期限も半年ほどありますので、冷蔵庫で保存しましょう。
湿気から守るために、ジップロックに移し変えて冷蔵庫で保存します。
美容や健康のためには1日1個は食べたいので、50個入ってても約2ヶ月で食べ終わってしまいますので、賞味期限前になくなりそうですね^^
デーツでダイエット
デーツはダイエットにも効果が期待できるって知ってましたか？
ジムのトレーナーの方などが間食として「デーツ」をすすめています。
なぜデーツがダイエットに効果的なのかと言うと…
デーツの栄養価の高さにあります。デーツに含まれるビタミンB群は「脂肪燃焼効果」があり、脂肪を燃焼してくれて糖質をエネルギーに変えます。
あとはデーツの栄養と言えば「鉄分」ですね。ダイエット中などは、どうしても鉄分不足になりがちで貧血になる方もいますので、デーツが十分な鉄分を補ってくれます。
カリウムやビタミンも豊富でダイエット中の健康をサポートしてくれます。
甘さが強いので1個食べれば満足できるので、食欲を抑える効果も期待できます。
おやつをデーツに変えてみるだけでも暴飲暴食を防いでくれるので、ぜひ試してみては？^^
まとめ
いかがでしたか？デーツは美容と健康にいいスーパーフードとして注目されています。コストコに行った時に「オーガニックデーツ」をチェックしてみてください♪
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