お菓子食べたいけど…添加物の多いものは食べたくない
普段の食事で添加物って気にしてますか？私は、自身のアレルギー体質や子供の健康などを考えて、なるべく余計な添加物は減らしたいと思っています。
外食やこどもの給食など…完全に無添加生活は難しいですが、少し気をつけて選べば、体内に入れる添加物を減らすことができます。
特に日本で売られているお菓子にはたくさんの添加物が使われていて、こどもなどには、あまり食べさせたくないですね。
そこで、私がいつも買っている無添加お菓子の中で「美味しかった」ものだけ、ご紹介〜♪よかったら参考にしてみてください^^
特にさけたい添加物
初めに、お菓子によく使われている添加物の中で特にさけたい添加物を紹介します。完全な無添加ではなくても、少し裏の原材料をみてチェックしてみて、スーパーなどでも選びたいですね。
ショートニング
科学的に作られた人工の油。お菓子やクッキーのサクサク感をだすものです。構造的にプラスチックと同じもので、腐らずゴキブリもよってきません。
PH調整剤
腐敗、カビや微生物を防ぎます。目的が同じならどれだけ添加物を入れても「PH調整剤」とだけ表示すればOKなので、実際の添加物の種類や数は不明になります。
食用タール色素
赤色2号や黄色4号など、ヨーロッパでは禁止されている添加物です。禁止理由としては「食べ物に必要ない」「アレルギー問題がある」との事で、ずいぶん前から使用が禁止されています。
おいしい！無添加お菓子10選
化学調味料無添加ポテトチップスうす塩味
じゃがいもと油、塩だけで味付けされたポテトチップスです。じゃがいもは国産の遺伝子組み換えしていないものだけを使用し、塩はオホーツクの焼き塩と材料にもこだわって作られています。
化学調味料無添加なのであっさりしていて、ペロっと一袋食べてしまいます。無添加だけど、ポテチは太るので要注意（笑
最近はイオンなどのスーパーでも見かけるようになりました。一袋130円ほどになりますので、普通のポテトチップスより少し高いですね。
【カロリー】1袋60gあたり345kcal
【原材料】じゃがいも(国産、遺伝子組換えでない)、植物油脂、食塩
オーサワのレーズンパイ
オーガニックの原料を使用したレーズンパイです。余計なものが一切入ってないので変な甘さやショートニングを食べた時のような、口の中のベタベタもなく、自然な甘さのパイです。
砂糖も不使用なのでレーズン本来の甘さと少しの塩だけで味付けされています。お子様にも安心して食べてもらえます。
【カロリー】290kcal/袋
【原材料】有機小麦粉（アメリカ・カナダ産）、有機パーム油（コロンビア産） 有機レーズン（アメリカ産）、食塩（天塩）
げんきタウン ココナッツスティック
程よい硬さがあり、ココナッツのほのかな甘みと香りでついつい食べ過ぎてしまいます。シンプルな材料のみで作ってあるので、子供のおやつに安心です。オーガニックのココナッツ使用。
【原材料】小麦粉(国産)、砂糖(洗双糖)、ココナッツ(有機)、菜種油、食塩
オーサワの有機玄米黒胡麻せんべい
オーガニックの原料だけで作られた胡麻せんべいです。砂糖も不使用なので胡麻の風味が香ばしく、小腹がすいた時にぴったりです。ゴマの栄養もふんだんに取れるので嬉しいですね^^
【カロリー】263kcal/袋
【原材料】有機玄米(国内産)、有機黒ごま(ボリビア・中国産他)、有機醤油(大豆、小麦を含む)
オーサワの玄米ぽんせん
国内産玄米を使用したぽんせんべいです。原料は玄米と塩のみ。
オリーブオイルなどを少しかけて食べても美味しいです。食べ始めは「味うすい？」と思いますが、食べているとやみつきになります。
【原材料】有機玄米(国内産)、食塩(シママース)
有機アガベチョコレート ダーク カカオ 70%
砂糖の代わりに低GIアガベパウダーを使用なので、血糖値も上がりにくいチョコレートです。原料も全てオーガニックのみ。
カカオ70%ですが、苦味はなく、スッキリとした甘さでコーヒーにとても良く合います。値段が少し高いのがネックですが、すごく美味しいチョコレートです^^
【カロリー】590kcal/100g
【原材料】有機カカオマス、有機アガベパウダー、有機カカオバター、有機バニラパウダー
むそう 有機グリーンピースチップス
えんどう豆と塩だけのチップスです。ノンフライなのにサクサクしていて、えんどう豆の甘い香りと少しの塩けがとても良く合います。おやつで子供の野菜不足にもいいですね♪
【原材料】有機えんどう、塩
オーガニックフルーツ&ナッツバー・アーモンド
全てオーガニック原料で作られたフルーツバーです。砂糖の代わりにアガベシロップが使われているので自然な甘さで、栄養成分が凝縮された健康バーなので、軽食にもぴったりですね。
【原材料】有機レーズン(有機ひまわり油漬)、有機胡麻、有機ひまわりの種、有機アーモンド、有機アガベシロップ、有機玄米パフ、有機玄米水飴、有機ピーナッツ、有機かぼちゃの種、有機ひまわり油、寒天
大豆チップスのり塩味
ノンフライの大豆のチップスです。国産大豆100%使用で化学調味料無添加です。
大豆なので糖質も低めでダイエットにも最適です。硬めのポテトチップスといった感じで、アオサの風味が香ばしくて、とっても美味しいです。ビィーカン認証マーク付き。
【原材料】大豆(国内産:遺伝子組換えでない)、植物油脂(米油)、食塩、アオサ
HAPPYデーツ チョコブラウニー
デーツをメインに、乳・卵・小麦・精製糖不使用で作られたチョコブラウニーです。
デーツとはナツメヤシの実で、栄養価のとても高い果実なので、疲れた時のおやつにぴったりです。
【原材料】デーツ、カカオマス、赤糖、ローストアーモンド、ココアパウダー、濃縮デーツ果汁、食塩(宮古島産海塩)
無添加のお菓子：まとめ
いかがでしたか？無添加のお菓子は美味しくヘルシーなものが多く、小さなこどもにも安心して与えることができます。健康にはいいですが、食べ過ぎるとやっぱり太るので気をつけましょうね♪
コメント